Heilsa
Bætiefni
Mataræði
Æfingar
Æfingakerfi
Ræktin 101
Mest lesið
Keppnir
Annað
Myndasafn
Video – Íslensk
Viðtöl
Hvatningarvideo
Skráðu þig inn
Velkomin!
þig inn á reikninginn þinn
notendanafnið þitt
lykilorð þitt
Gleymdirðu lykilorðinu þínu?
Lykilorð bati
Endurheimta lykilorð
Netfangið þitt
Leita
Um okkur
Eldri blöð
Hafa samband
Skráðu þig inn
Velkomin/n! skráðu þig inn á reikninginn þinn
notendanafnið þitt
lykilorð þitt
Forgot your password? Get help
Lykilorð bati
Endurheimta lykilorð
Netfangið þitt
Aðgangsorð verður sent til þín.
Fitnessblaðið
Heilsa
Bekkpressan og axlavandamál
Karlar eru tregir til að leita læknis
Vöðvamassi og áfengi fara ekki saman
Rautt kjöt er lífshættulegt
Áhyggjur af upplýsingaflæði eru óþarfar
Bætiefni
Vinsælasta fæðubótarefnið
Ofurskammtar af koffíni auka æfingagetu
Kreatín og koffín auka þol
Kreatín kemur í veg fyrir vöðvaskemmdir vegna statínlyfja
Koffín er hættulaust sem fæðubótarefni
Mataræði
Kolvetnin sem búa til ýstrur
Fiskur og fitubrennsla
Hvað má drekka mikið af kaffi?
Ketófæði hentar ekki íþróttamönnum
Næringarfræði 101 á 5 mínútum
Æfingar
Allt
Æfingakerfi
Ræktin 101
Fitubrennsla er mest undir hóflegu álagi
Besta æfingin fyrir sixpack
Hægt er að koma í veg fyrir axlameiðsli
Besta alhliða æfingin
Mest lesið
Keppnir
Annað
Myndasafn
Video – Íslensk
Viðtöl
Hvatningarvideo
Heim
Merki
Uppbygging
Tög: uppbygging
Fljóta leiðin í vöðvauppbyggingu og fitubrennslu
Einar Guðmann
-
2. janúar, 2017
Vöðvauppbygging verður meiri þegar byrjað er á að taka eina létta...
Einar Guðmann
-
11. nóvember, 2016
Er nauðsynlegt fyrir vöðvastækkun að æfa að uppgjöf?
Einar Guðmann
-
12. apríl, 2016
Leitað að tengslum á milli úrvinnslu vöðvaprótína og vöðvastækkunar
Einar Guðmann
-
7. apríl, 2016
Mysuprótín lengir nýmyndunarferli vöðva meira en sojaprótín
Einar Guðmann
-
11. febrúar, 2016
Mikilvægast fyrir vöðvavöxt að fá næg prótín
Einar Guðmann
-
2. janúar, 2015
Fyrstu skref byrjandans í líkamsræktarstöðinni
Einar Guðmann
-
27. júlí, 2002
