Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Heilsa
Bætiefni
Mataræði
Æfingar
Æfingakerfi
Ræktin 101
Keppnir
Video
Leita
Um okkur
Eldri blöð
Hafa samband
Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Skráðu þig inn
Velkomin/n! skráðu þig inn á reikninginn þinn
notendanafnið þitt
lykilorð þitt
Forgot your password? Get help
Lykilorð bati
Endurheimta lykilorð
Netfangið þitt
Aðgangsorð verður sent til þín.
Fitness.is
Heilsa
Testósterón hormónið er mikilvægt fyrir beinin
Ofneysla á nítrati er varasöm
Samband á milli mikils járns í blóði og hjartasjúkdóma
Fleiri bakteríur á símum en salernum
Styrkur lengir lífið
Bætiefni
Mysuprótín lækkar blóðþrýsting og kólesteról
Kreatín samhliða æfingum styrkir hjartað
Kaffi veitir vörn gegn lifrar- sjúkdómum
Koffín virkar best á morgnana sem forhleðsludrykkur fyrir æfingar
Helstu kostir kreatíns
Mataræði
Okkur hefnist á endanum fyrir kæruleysi í mataræðinu
Spergilkálið er (kannski) gott eftir allt saman
Mikil prótínneysla dregur úr matarlyst
Streyta eykur hættulega kviðfitu
Stuðlar vatnsdrykkja að léttingu?
Æfingar
Allt
Æfingakerfi
Ræktin 101
Athyglisverðar rannsóknir á æfingakerfum fyrir vöðvauppbyggingu
Prótín og styrktaræfingar auka vöðvamassa og styrk
Styrkur lengir lífið
Styrkurinn er ekki endilega mestur seinnipart dags
Keppnir
Video
Heim
Merki
þolæfingar
Tög: þolæfingar
Þolæfingar draga úr árangri styrktarþjálfunar
Hvort er betra að byrja á þol- eða styrktaræfingum?
Hlébundnar átakaæfingar ásamt lóðaþjálfun auka þol og styrk
Hvort á að byrja á þolæfingum eða styrktaræfingum?
Best að stunda þolæfingar til að minnka kviðfitu
Matarlystin er minni eftir þolæfingar en styrktaræfingar
Þolæfingar draga úr styrktarframförum
Styrktaræfingar með þolæfingum auka orkuframleiðslu meira en þolæfingar einar og sér
Þolæfingar eru bestar til að minnka magafitu
Þol- og styrktaræfingar mikilvægar fyrir sykursjúka
Þolæfingar draga úr fitu í kringum hjartað
Æfingar með lóðum heppilegri til að losna við fitu heldur en...
