Heilsa
Bætiefni
Mataræði
Æfingar
Æfingakerfi
Ræktin 101
Mest lesið
Keppnir
Annað
Myndasafn
Video – Íslensk
Viðtöl
Hvatningarvideo
Skráðu þig inn
Velkomin!
þig inn á reikninginn þinn
notendanafnið þitt
lykilorð þitt
Gleymdirðu lykilorðinu þínu?
Lykilorð bati
Endurheimta lykilorð
Netfangið þitt
Leita
Um okkur
Eldri blöð
Hafa samband
Skráðu þig inn
Velkomin/n! skráðu þig inn á reikninginn þinn
notendanafnið þitt
lykilorð þitt
Forgot your password? Get help
Lykilorð bati
Endurheimta lykilorð
Netfangið þitt
Aðgangsorð verður sent til þín.
Fitnessblaðið
Heilsa
Bekkpressan og axlavandamál
Karlar eru tregir til að leita læknis
Vöðvamassi og áfengi fara ekki saman
Rautt kjöt er lífshættulegt
Áhyggjur af upplýsingaflæði eru óþarfar
Bætiefni
Vinsælasta fæðubótarefnið
Ofurskammtar af koffíni auka æfingagetu
Kreatín og koffín auka þol
Kreatín kemur í veg fyrir vöðvaskemmdir vegna statínlyfja
Koffín er hættulaust sem fæðubótarefni
Mataræði
Kolvetnin sem búa til ýstrur
Fiskur og fitubrennsla
Hvað má drekka mikið af kaffi?
Ketófæði hentar ekki íþróttamönnum
Næringarfræði 101 á 5 mínútum
Æfingar
Allt
Æfingakerfi
Ræktin 101
Fitubrennsla er mest undir hóflegu álagi
Besta æfingin fyrir sixpack
Hægt er að koma í veg fyrir axlameiðsli
Besta alhliða æfingin
Mest lesið
Keppnir
Annað
Myndasafn
Video – Íslensk
Viðtöl
Hvatningarvideo
Heim
Merki
Bekkpressa
Tög: bekkpressa
Bekkpressan og axlavandamál
Einar Guðmann
-
15. október, 2019
Hvíldu lengur á milli lota þegar þú toppar bekkinn
Einar Guðmann
-
3. janúar, 2017
Gömlu góðu kraftlyftingaæfingarnar eru bestar til að byggja upp styrk
Einar Guðmann
-
27. janúar, 2015
Hvað tekurðu í bekk?
Einar Guðmann
-
13. október, 2011
Kynlífs-sleipiefni blandað við kreatín bætir bekkpressuna
Einar Guðmann
-
27. apríl, 2011
Dýfur til að bæta bekkinn
Einar Guðmann
-
31. október, 2003
Bekkpressa með handlóðum góð fyrir kassann
Einar Guðmann
-
6. ágúst, 2002
