Greinar eftir
Bætiefni
Enn eitt megrunarlyfið reyndist gagnslaust og að auki hættulegt
Það gengur ekki vandræðalaust fyrir vísindamenn að finna hættulaust megrunarlyf í baráttunni við offitufaraldurinn. Sibutramine hefur verið...
Æfingar
Fáar endurtekningar og styttri hvíld á milli lota eykur styrk og vöðvamassa
Þegar þreyta eða ofþjálfun fer að segja til sín dregur úr getunni til þess að beita sér...
Æfingar
Hitaeiningabrennsla eftir æfingu breytist ekki í takt við erfiðleikastig æfingarinnar
Efnaskiptahraði líkamans breytist í samræmi við það hversu erfiðar æfingar eru teknar. Þegar líkaminn jafnar sig eftir...
Fréttaskot
Stefnir í flott Íslandsmót
Það stefnir allt í frábært Íslandsmót líkamsræktarmanna sem verður haldið um páskana, dagana 17.-18. apríl í Háskólabíói....
Ómissandi
Heilsuæði – eða komið til að vera?
Undirritaður rakst á gamla grein sem við Sigurður Gestsson skrifuðum fyrir Dagblaðið Dag árið 1988 - eða...
Heilsa
Kyrrseta er beinlínis lífshættuleg
Þol minkar um 27% við það að liggja útaf í rúmi í þrjár vikur án þess að...
Æfingar
Eru strengir sönn merki um góða æfingu?
Nýlegar rannsóknir hafa sýnt að vöðvaskemmdir eru mikilvæg forsenda þess að vöðvar stækki. Áhrifaríkasta leiðin til að...
Æfingar
Fjölæfingakerfi eins og CrossFit auka alhliða hreysti
Fjölæfingakerfi taka á allan líkamann og byggjast á stórum grundvallaræfingum eins og réttstöðulyftu, pressum, upptogi, kaðlaklifri, hlaupum,...
Æfingar
Ketilbjöllur eru góð viðbót en ekki endilega hin eina sanna æfingaaðferð
Æfingar með ketilbjöllum byggjast á hröðum hreyfingum sem reyna um leið á jafnvægi og stöðugleika mjaðma og...
Æfingar
Skorpuæfingar (HIIT) flýta fyrir fitubrennslu
Það eru fá æfingakerfi sem auka hreysti jafn hratt og þau sem byggjast á skorpuæfingum (HIIT). Er...
Mataræði
Lágkolvetna hvað?
Það hefur líklega ekki farið framhjá mörgum að svonefndir lágkolvetna megrunarkúrar (lágkolvetnafæði - Ketó) hafa fengið mikla...
Fréttaskot
Vaxtarrækt karla á Arnold Classic Amateur yfir 100 kg
Vaxtarræktarflokkur karla á Arnold Classic Amateur. Yfir 100 kg flokkur.
Viðtöl
Lykilatriði að hafa sterkt bakland
Kristín Kristjánsdóttir varð heildarsigurvegari í fitness á Ben Weider Diamond Cup mótinu sem fram fór í Aþenu...
Keppnir
Magnea Gunnarsdóttir í 2. sæti á Arnolds
Sex íslenskir keppendur kepptu á Arnold Classic Fitness Festival í áhugamannaflokkum. Magnea Gunnarsdóttir sem keppti í undir...
Keppnir
Margrét Gnarr í 9. sæti á sínu fyrsta atvinnumannamóti
Um helgina fór fram Arnold Classic Fitness Festival í Ohio í Bandaríkjunum. Hátt í 1000 keppendur kepptu...
Heilsa
200% meiri líkur á geðklofa meðal marijuananeytenda
Fyrir skömmu fögnuðu kanabisneytendur í Colorado í Bandaríkjunum þegar neysla? á marijuana var lögleidd í lækningaskyni. Talið...