Greinar eftir
Bætiefni
Kreatín hefur góð áhrif á æðakerfið og lækkar blóðþrýsting
Það fer ekki á milli mála að kreatín er eitt af þeim bætiefnum sem vert er að...
Bætiefni
Mysuprótín varðveitir vöðvamassa
Þegar skorið er niður fyrir fitness- eða vaxtarræktarkeppnir er eitt helsta vandamálið að varðveita vöðvamassann. Fáar hitaeiningar...
Bætiefni
Levsín amínósýran leikur lykilhlutverk í viðhaldi líkamans
Levsín er amínósýra sem eins og aðrar amínósýrur er uppbyggingarefni prótíns. Samkvæmt endurskoðun útgefinna rannsókna sem framkvæmd...
Fréttaskot
Hvað er hægt að gera þegar hárið fer að þynnast?
Þegar aldurinn færist yfir fer hárið að þynnast hjá öllum sama hversu hárprúðir þeir eru. Gallinn er...
Fréttaskot
Kviðfita eykur hættuna á dauðsfalli af völdum hjartaáfalls
Dauðföll vegna hjartaáfalls eru ekki sérlega algeng, sérstaklega ekki meðal íþróttamanna og yngra fólks. Kransæðastífla er mun...
Bætiefni
Mikið magn af C og E vítamínum trufla hugsanlega framfarir í kjölfar styrktaræfinga
Flest af því sem skrifað er og skrafað um C og E vítamín er mjög jákvætt. Lengi...
Fréttaskot
Loftmengun mæld í líkamsræktarstöðvum
Mælingar á loftgæðum í 11 stórum líkamsræktarstöðvumí Lissabon í Portúgal benti til að loftgæði geta oft farið...
Æfingar
Heildarbrennsla á æfingum er mikilvægari en ákafi ef ætlunin er að léttast
Fitubrennsla er mest þegar átök í æfingum eru innan við 65% af hámarksgetu. Ef átökin fara yfir...
Mataræði
Samband er á milli heilhveitikorna og færri dauðfalla af völdum hjartasjúkdóma
Samkvæmt viðamikilli rannsókn sem gerð var við Harvardháskóla sem náði til 110.000 manns er samband á milli...
Bætiefni
Þeir sem borða bætiefni borða líka hollara fæði
Líkamsræktarfólk sem tekur bætefni og stundar æfingar reglulega borðar almennt meira prótín, kjúkling og mjólk en þeir...
Fréttaskot
Aukakílóunum haldið varanlega í skefjum
Allt að 95% þeirra sem léttast mikið þyngjast aftur um sama kílóafjölda innan árs. Það að léttast...
Fréttaskot
Hátt glýsemíugildi mataræðis ýtir undir offitu, áunna sykursýki og insúlínviðnám
Næringarfræðingar hafa síðan á áttunda áratugnum hvatt til þess að borða kolvetni í mataræðinu á kostnað fitu....
Bætiefni
Diet-drykkir brengla bragðlaukana
Hættu að drekka sykursnauða diet-drykki með gervisykri ef þú vilt fá minna mittismál. Þeir sem venja sig...
Bætiefni
Órannsakað örvandi gerviefni fannst í mörgum fæðubótarefnum sem seld eru í netverslunum
Það vakti mikla athygli árið 2008 þegar USA Today greindi frá því að fjölda lyfja væri að...
Fréttaskot
Vísindamenn vita lítið um orsakir sinadráttar
Alveg fram á daginn í dag hafa vísindamenn haldið því fram að vökvaskortur í bland við skort...
Fréttaskot
Áfengi og líkamsrækt fara ekki saman
Það er engin tilviljun að flestir íþróttamenn snerta ekki áfengi og að þjálfarar líta það hornauga. Æfingar...