Greinar eftir
Bætiefni
Diet-drykkir brengla bragðlaukana
Hættu að drekka sykursnauða diet-drykki með gervisykri ef þú vilt fá minna mittismál. Þeir sem venja sig...
Bætiefni
Órannsakað örvandi gerviefni fannst í mörgum fæðubótarefnum sem seld eru í netverslunum
Það vakti mikla athygli árið 2008 þegar USA Today greindi frá því að fjölda lyfja væri að...
Fréttaskot
Vísindamenn vita lítið um orsakir sinadráttar
Alveg fram á daginn í dag hafa vísindamenn haldið því fram að vökvaskortur í bland við skort...
Fréttaskot
Áfengi og líkamsrækt fara ekki saman
Það er engin tilviljun að flestir íþróttamenn snerta ekki áfengi og að þjálfarar líta það hornauga. Æfingar...
Fréttaskot
Styrktarþjálfun hindrar efnaskiptasjúkdóma
Efnaskiptasjúkdómar eru samsafn læknisfræðilegra vandamála. Hár blóðþrýstingur, aukið insúlínviðnám, kviðfitusöfnun, mikil blóðfita, áunnin sykursýki, bólgur og óeðlileg...
Heilsa
Kaffidrykkja er góð fyrir lifrina
Vísindamenn við Krabbameinsstofnunina í Bethesda í Maryland í Bandaríkjunum fullyrða að kaffidrykkja sé góð fyrir lifrina. Skorpulifur...
Fréttaskot
Rautt kjöt, karnitín og ákveðin baktería í þörmunum bendluð við hjartasjúkdóma
Undanfarið hafa margar rannsóknir leitað án árangurs að tengslum á milli neyslu mettaðrar fitu í rauðu kjöti...
Fréttaskot
Kuldi í svefnherberginu eykur virkni brúnnar fitu
Brún fita er þeim eiginleikum gædd að losa sig við orku með hitamyndun í stað þess að...
Æfingar
Ketilbjölluæfingar eða venjuleg lóð?
Þjálfun með ketilbjöllum byggist á að sveifla eða lyfta ketilbjöllum með því að nota mjaðmir og fætur...
Æfingar
Hlébundnar átakaæfingar (HIIT) draga úr matarlyst
Það er vel þekkt vandamál að þegar komið er heim úr ræktinni líður ekki á löngu þar...
Æfingar
HIIT æfingar með styrktaræfingum auka þol og styrk
Frá því á níunda áratugnum hafa nokkuð margar rannsóknir sýnt fram á að styrkur minnkar ef þolæfingar...
Heilsa
Líkamsþyngdarstuðull
Við notum líkamsþyngdarstuðul (BMI) til að meta heilsufarslega áhættu aukakílóa. Stuðullinn er notaður til að meta hvar...
Æfingakerfi
Æfingakerfi fyrir fyrstu skrefin í alvöru vaxtarrækt
Það er aldrei of seint að byrja að æfa og ekki heldur of oft byrjað aftur.
Hvort sem...
Fréttaskot
Samband er á milli lélegs sæðis og kjötáts
Samkvæmt rannsókn undir forystu Myriam Afeiche og félaga við Lýðheilsuháskóla Harvard er samband á milli neyslu á...
Mataræði
Nýmyndun vöðvaprótína minnkar ekki þegar prótín og kolvetni eru tekin saman
Prótín sem tekið er eftir æfingu eykur nýmyndun vöðvaprótína og getur aukið árangurinn í kjölfar æfinga. Margir...
Æfingar
Geta vaxtarræktarmenn æft eins og kraftlyftingamenn?
Æfingakerfi skipta öllu máli þegar stefnt er að ákveðnu markmiði. Kerfið ætti því að taka mið af...