Greinar eftir
Æfingar
Ein æfingalota eykur ekki matarlyst
Sumir ráðgjafar hafa haldið því fram að hreyfing og æfingar hafi takmörkuð áhrif á léttingu vegna þess...
Fréttaskot
Gen hafa mikið að segja um líkurnar á offitu
Bandarísku læknasamtökin skilgreindu offitu sem sjúkdóm árið 2013. Um 95% þeirra sem léttast eru orðin jafn þung...
Mataræði
Lyf getur örvað brúnu fituna
Venjuleg hvít fita er einskonar orkuforði fyrir líkamann. Hún geymir orku sem á að nýtast okkur þegar...
Æfingar
Tónlist virkar hvetjandi fyrir æfingar
Rannsóknir á áhrifum tónlistar á frammistöðu í æfingum eru mjög misvísandi. Flestar rannsóknir hafa sýnt fram á...
Æfingar
Ein ofurlota í byrjun æfingar eykur nýmyndun vöðva
Nýmyndun vöðva er meiri en annars þegar tekin er ein ofurlota í byrjun á hverjum líkamsparti sem...
Fréttaskot
Auglýsingaskrum í kringum kókoshnetuolíu
Kókoshnetuolía er einskonar tískufyrirbæri í dag sem öllu á að bjarga. Reyndar er það svo að það...
Fréttaskot
Minni orka á kolvetnalágu mataræði
Það freistar margra að fara á kolvetnalágt mataræði að vísbendingar eru um að fyrstu sex mánuðina léttist...
Bætiefni
Blanda af koffíni og taurine hefur öfug áhrif
Talið er að sala á orkudrykkjum á heimsvísu sé í kringum 50 milljarðar bandaríkjadollara. Þetta eru ekki...
Bætiefni
D-vítamín hefur smávægileg áhrif á vöðvastyrk
Líkaminn getur sjálfur framleitt D-vítamín þegar sólin skín á húðina svo sjaldan sem það gerist á Íslandi....
Fréttaskot
Fornsteinaldarfæðið ekki endilega heppilegt
Paleo-mataræði eða réttu nafni fornsteinaldarfæði hefur fengið ítarlega umfjöllun í fjölmiðlum að undanförnu sem enn ein lausnin...
Bætiefni
Kreatín hefur góð áhrif á æðakerfið og lækkar blóðþrýsting
Það fer ekki á milli mála að kreatín er eitt af þeim bætiefnum sem vert er að...
Bætiefni
Mysuprótín varðveitir vöðvamassa
Þegar skorið er niður fyrir fitness- eða vaxtarræktarkeppnir er eitt helsta vandamálið að varðveita vöðvamassann. Fáar hitaeiningar...
Bætiefni
Levsín amínósýran leikur lykilhlutverk í viðhaldi líkamans
Levsín er amínósýra sem eins og aðrar amínósýrur er uppbyggingarefni prótíns. Samkvæmt endurskoðun útgefinna rannsókna sem framkvæmd...
Fréttaskot
Hvað er hægt að gera þegar hárið fer að þynnast?
Þegar aldurinn færist yfir fer hárið að þynnast hjá öllum sama hversu hárprúðir þeir eru. Gallinn er...
Fréttaskot
Kviðfita eykur hættuna á dauðsfalli af völdum hjartaáfalls
Dauðföll vegna hjartaáfalls eru ekki sérlega algeng, sérstaklega ekki meðal íþróttamanna og yngra fólks. Kransæðastífla er mun...
Bætiefni
Mikið magn af C og E vítamínum trufla hugsanlega framfarir í kjölfar styrktaræfinga
Flest af því sem skrifað er og skrafað um C og E vítamín er mjög jákvætt. Lengi...