Greinar eftir
Heilsa
Genin ofmetin
Það getur verið ergilegt að horfa á næsta mann með skorinn maga og í flottu formi, raða...
Æfingar
Góð æfing án tækja
ArmbeygjurEinhver kynni að halda að gömlu góðu armbeygjurnar væru úreltar nú á tímum glæsilegra tækja og tóla...
Æfingar
Uppskrift að stöðugleika
HVERS VEGNA GEFAST MARGIR UPP Á ÞVÍ AÐ KOMAST Í FORM?
Líkamsræktariðnaðurinn er stóriðnaður í heiminum í dag....
Keppnir
Undirbúningur fyrir vaxtarræktarmót
Viðtal við Ingvar Larsson sem tvímælalaust hefur verið fremsti vaxtarræktarmaður Svía og norðurlanda.
Ingvar byrjaði að keppa árið...
Æfingar
Sterkari með æfingafélaga
„No pain no gain“ sagði Arnold í myndinni sinni Stay Hungry - sem var saga vaxtarræktarmanns. Vísindamenn...
Æfingar
Tónlistin hjálpar
Það getur verið hvetjandi að æfa undir dúndrandi tónlist hvort sem það er techno tónlist eða Rocky...
Æfingar
Ekki betra að teygja fyrir æfingu
Nánast hver einasti þjálfari og fræðibók um æfingafræði hefur fram til þessa mælt með því að teygja...
Bætiefni
Kornið bjargar mannslífum
Rúmlega 50 rannsóknir hafa bent til þess að korn geti minnkað hættuna á hjartasjúkdómum og krabbameini um...
Æfingar
Vaxandi kröfur um menntun einkaþálfara
Fyrir nokkrum árum stofnaði Jónína Benediktsdóttir, framkvæmdastjóri Planet stöðvana FIA einkaþjálfaraskólann í Svíþjóð....
Mataræði
Hitaeiningar í drykkjum fita frekar
Þrátt fyrir víðtækar viðvaranir við földum hitaeiningum í gosdrykkjum lítur út fyrir að orkumiklir drykkir hafi aldrei...
Bætiefni
Læknar undir þrýstingi
Ertu slappur, þreyttur og kynferðislega dauður? Hið vestra gerist æ algengara að menn freistist til þess að...
Bætiefni
Fitulosandi efni fannst
Stundum er það svo að tilviljun ein ræður því hvað það er sem vísindamenn uppgötva. Vísindamenn við...
Mataræði
Harður í mataræðinu
Magnús Bess Júlíusson byrjaði keppnisferil sinn í vaxtarrækt 1989 í Háskólabíói í unglingaflokki. Síðasta Íslandsmót var tíunda...
Keppnir
Evrópumótið í vaxtarrækt 2000
Marja Leena Lehtonen frá Finnlandi hafnaði í jöðru sæti í -57 kg flokki kvenna. Það var eini...
Keppnir
Evrópumótið í Fitness 2000
Gígja, Sif og Guðrún á góðri stundu eftir keppnina. Hitinn á Torremolinos var 36 gráður fyrsta daginn...
Heilsa
Er sykurinn að stela glæpnum frá fitunni?
Margt bendir til þess að fituneysla fari minnkandi en samt eykst offita meðal almennings. Þegar leitað er...