Greinar eftir
Viðtöl
Úr fótbolta í fitness
Jakob Már Jónharðson keppti á síðasta Íslandsmóti í fitness með góðum árangri og náði þar öðru sæti....
Æfingar
Heimatæki fyrir magaæfingar
Í sjónvarpsmörkuðum hér á landi og ýmsum bæklingum er sífellt verið að selja magatæki af ýmsum gerðum....
Æfingar
Haltu teygjunni lengur
Í teygjuæfingum skiptir máli hvort stöðu sé haldið í fimmtán sekúndur eða fimm sekúndur samkvæmt könnun...
Heilsa
Ekki fitna á miðjum aldri
Löngum hafa menn velt fyrir sér hvers vegna sumir fitna á miðjum aldri en aðrir ekki. Þetta...
Bætiefni
Eykur kreatín vöðvavöxt?
Fyrir nokkru síðan greindi ég frá mjög áhugaverðum rannsóknum á heimasíðu AST sem sýndu fram á að...
Heilsa
Hvers vegna notar fólk stera?
Það er óbifanleg staðreynd að steranotkun hefur verið vandamál í gegnum árin, ekki einungis hjá íþróttamönnum, heldur...
Viðtöl
Mjög sátt við mataræðið
Viðtal við Sif Garðarsdóttur
Yfirleitt þegar ég undirbý mig fyrir mót er ég sex vikur að því, en...
Heilsa
Gefa fitumælar réttar upplýsingar?
Það eru til ýmsar gerðir af fitumælum. Sumir mælar eru einfaldlega klemmur sem notast við ákveðnar formúlur...
Mataræði
Epli góð vörn gegn hjartaáfalli
Fólk sem borðar a.m.k. eitt epli á dag á síður hættu á að fá hjartaáfall en fólk...
Æfingar
Stór skref best í stigvélum
Það getur verið fróðlegt að fylgjast með þeim sem stíga stigvélar. Stíllinn er misjafn sumir taka djúp...
Mataræði
Streita eykur löngun í súkkulaði
Þegar streita gerir vart við sig eða andlegt ójafnvægi fá margir mikla löngun í súkkulaði. Ástæðan getur...
Heilsa
Genin ofmetin
Það getur verið ergilegt að horfa á næsta mann með skorinn maga og í flottu formi, raða...
Æfingar
Góð æfing án tækja
ArmbeygjurEinhver kynni að halda að gömlu góðu armbeygjurnar væru úreltar nú á tímum glæsilegra tækja og tóla...
Æfingar
Uppskrift að stöðugleika
HVERS VEGNA GEFAST MARGIR UPP Á ÞVÍ AÐ KOMAST Í FORM?
Líkamsræktariðnaðurinn er stóriðnaður í heiminum í dag....
Keppnir
Undirbúningur fyrir vaxtarræktarmót
Viðtal við Ingvar Larsson sem tvímælalaust hefur verið fremsti vaxtarræktarmaður Svía og norðurlanda.
Ingvar byrjaði að keppa árið...
Æfingar
Sterkari með æfingafélaga
„No pain no gain“ sagði Arnold í myndinni sinni Stay Hungry - sem var saga vaxtarræktarmanns. Vísindamenn...