Greinar eftir
Kynningar
Karate – hin forna sjálfsvarnaríþrótt
Landsmenn hafa verið duglegir að stunda Tai Bo í æfingastöðvum víða um land og vinsældir þess hafa...
Æfingar
Þetta var hvatningin sem vantaði
Unnar Vilhelm Karlsson náði frábærum árangri í líkamsrækt á 12 vikumÞað hefur líklega ekki farið framhjá neinum...
Heilsa
Vaxtarlagið getur sagt til um heilsufarið
Á ráðstefnu sem Hið Konunglega Læknafélag í Bretlandi hélt voru kynntar niðurstöður úr rannsókn sem benti til...
Æfingar
Réttstöðulyfta fyrir flottann afturenda
Réttstöðulyftan er líklega besta æfingin til þess að móta rasskinnarnar. Oft á tíðum leita menn en þó...
Æfingar
Taktu á til að brenna
Það er að verða nokkuð algengt að skrifað sé um að æfingar á litlu álagi brenni meiri...
Mataræði
Epli er hið fullkomna millimál
Ef þú finnur til svengdar á milli mála skaltu borða epli. Epli innihalda mikið af kolvetnum sem...
Mataræði
Kolvetni í vínberjum hraðvirkust
Ef þú þarft að fá fljótfengna orku eru kolvetni úr vínberjum hentugust. Ef þú finnur...
Æfingar
Fyrir máltíð betra en eftir
Ef þú tekur æfingu fyrir stóra máltíð brennirðu meira af hitaeiningum sem koma úr fitu og vinnur...
Heilsa
Lífið styttist um 11 mínútur við hverja sígarettu
Reykingafólk fer á mis við mikið í lífinu segir Dr. Mary Shaw við Bristol Háskólann í Englandi....
Mataræði
Þrjú algengustu mistökin
Af hverju mistakast flestar atlögur að aukakílóunum? Margir vita af eigin raun að það er ekki hægðarleikur...
Bætiefni
Íþróttamenn yfirleitt skrefi á undan lyfjaprófunum
Fitnessfréttir á alþjóðlegri ráðstefnu sem haldin var í Brasilíu um lyfjaeftirlit í íþróttumHaldin var alþjóðleg ráðstefna um...
Keppnir
Menn ekki á eitt sáttir
Íslandsmótið í vaxtarrækt 2001
Magnús Bess varð í öðru sæti á eftir Gunnari en í þremur öðrum flokkum...
Bætiefni
E – vítamín minnkar líkur á heilaáfalli
Í rannsókn gerðri við Columbia Presbyterian sjúkrahúsið í New York kom í ljós að fólk sem tók...
Kynlíf
Meira kynlíf – betri frammistaða
Löngum hefur verið talið að fjarvera frá kynlífi valdi uppsöfnun testosterón hormóns sem meðal annars veldur því...
Æfingar
Enn deilt um fjölda endurtekninga
Maður kynni að halda að sérfræðingar væru sammála um það hver besta samsetningin er á lotum og...
Æfingar
Hver verður þróunin?
Spámenn í bandarískri ráðgjafanefnd um líkamsrækt hafa sent frá sér eftirfarandi framtíðarsýn á það sem kemur til...