Greinar eftir
Æfingar
Fyrir máltíð betra en eftir
Ef þú tekur æfingu fyrir stóra máltíð brennirðu meira af hitaeiningum sem koma úr fitu og vinnur...
Heilsa
Lífið styttist um 11 mínútur við hverja sígarettu
Reykingafólk fer á mis við mikið í lífinu segir Dr. Mary Shaw við Bristol Háskólann í Englandi....
Mataræði
Þrjú algengustu mistökin
Af hverju mistakast flestar atlögur að aukakílóunum? Margir vita af eigin raun að það er ekki hægðarleikur...
Bætiefni
Íþróttamenn yfirleitt skrefi á undan lyfjaprófunum
Fitnessfréttir á alþjóðlegri ráðstefnu sem haldin var í Brasilíu um lyfjaeftirlit í íþróttumHaldin var alþjóðleg ráðstefna um...
Keppnir
Menn ekki á eitt sáttir
Íslandsmótið í vaxtarrækt 2001
Magnús Bess varð í öðru sæti á eftir Gunnari en í þremur öðrum flokkum...
Bætiefni
E – vítamín minnkar líkur á heilaáfalli
Í rannsókn gerðri við Columbia Presbyterian sjúkrahúsið í New York kom í ljós að fólk sem tók...
Kynlíf
Meira kynlíf – betri frammistaða
Löngum hefur verið talið að fjarvera frá kynlífi valdi uppsöfnun testosterón hormóns sem meðal annars veldur því...
Æfingar
Enn deilt um fjölda endurtekninga
Maður kynni að halda að sérfræðingar væru sammála um það hver besta samsetningin er á lotum og...
Æfingar
Hver verður þróunin?
Spámenn í bandarískri ráðgjafanefnd um líkamsrækt hafa sent frá sér eftirfarandi framtíðarsýn á það sem kemur til...
Viðtöl
Úr fótbolta í fitness
Jakob Már Jónharðson keppti á síðasta Íslandsmóti í fitness með góðum árangri og náði þar öðru sæti....
Æfingar
Heimatæki fyrir magaæfingar
Í sjónvarpsmörkuðum hér á landi og ýmsum bæklingum er sífellt verið að selja magatæki af ýmsum gerðum....
Æfingar
Haltu teygjunni lengur
Í teygjuæfingum skiptir máli hvort stöðu sé haldið í fimmtán sekúndur eða fimm sekúndur samkvæmt könnun...
Heilsa
Ekki fitna á miðjum aldri
Löngum hafa menn velt fyrir sér hvers vegna sumir fitna á miðjum aldri en aðrir ekki. Þetta...
Bætiefni
Eykur kreatín vöðvavöxt?
Fyrir nokkru síðan greindi ég frá mjög áhugaverðum rannsóknum á heimasíðu AST sem sýndu fram á að...
Heilsa
Hvers vegna notar fólk stera?
Það er óbifanleg staðreynd að steranotkun hefur verið vandamál í gegnum árin, ekki einungis hjá íþróttamönnum, heldur...
Viðtöl
Mjög sátt við mataræðið
Viðtal við Sif Garðarsdóttur
Yfirleitt þegar ég undirbý mig fyrir mót er ég sex vikur að því, en...