Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Heilsa
Bætiefni
Mataræði
Æfingar
Æfingakerfi
Ræktin 101
Keppnir
Video
Leita
Um okkur
Eldri blöð
Hafa samband
Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Skráðu þig inn
Velkomin/n! skráðu þig inn á reikninginn þinn
notendanafnið þitt
lykilorð þitt
Forgot your password? Get help
Lykilorð bati
Endurheimta lykilorð
Netfangið þitt
Aðgangsorð verður sent til þín.
Fitness.is
Heilsa
Testósterón hormónið er mikilvægt fyrir beinin
Ofneysla á nítrati er varasöm
Samband á milli mikils járns í blóði og hjartasjúkdóma
Fleiri bakteríur á símum en salernum
Styrkur lengir lífið
Bætiefni
Kreatín samhliða æfingum styrkir hjartað
Kaffi veitir vörn gegn lifrar- sjúkdómum
Koffín virkar best á morgnana sem forhleðsludrykkur fyrir æfingar
Helstu kostir kreatíns
Mikið magn af prótíni skaðar ekki nýru og lifur
Mataræði
Okkur hefnist á endanum fyrir kæruleysi í mataræðinu
Spergilkálið er (kannski) gott eftir allt saman
Mikil prótínneysla dregur úr matarlyst
Streyta eykur hættulega kviðfitu
Stuðlar vatnsdrykkja að léttingu?
Æfingar
Allt
Æfingakerfi
Ræktin 101
Athyglisverðar rannsóknir á æfingakerfum fyrir vöðvauppbyggingu
Prótín og styrktaræfingar auka vöðvamassa og styrk
Styrkur lengir lífið
Styrkurinn er ekki endilega mestur seinnipart dags
Keppnir
Video
Heim
Merki
Vaxtarrækt
Tög: vaxtarrækt
Íþróttamaður ársins 2008 hjá Alþjóðasambandi líkamsræktarmanna verður kynntur um helgina
Fitness og vaxtarrækt 2007 Háskólabíói
Keppendur án keppnisréttar hjá IFBB
Lyfjaeftirlit í vaxtarrækt á þessu ári
Íslandsmótið í vaxtarrækt 2002
Alexandra Kobielak heimsmeistari
Mismunandi kenningar í gangi
Harður í mataræðinu
Íslandsmótið í vaxtarrækt 2000
Fyrstu skref byrjandans í líkamsræktarstöðinni
Íslandsmótið í vaxtarrækt
Íslandsmótið í Vaxtarrækt 1999
Íslandsmótið í vaxtarrækt 2001
Íslandsmótið í vaxtarrækt 2000
Íslandsmótið í Vaxtarrækt 1999
1
2
Síðu 2 af 2
