Greinar eftir
Heilsa
Misnotkun verkjalyfja veldur fjölda dauðsfalla
Talið er að um 18.000 manns látist á hverju ári í Bandaríkjunum vegna ofnotkunar á ýmsum verkjalyfjum....
Bætiefni
Mysuprótín hraðvirkara en mjólkurprótín
Mysprótín þykir ákjósanlegt fyrir líkamsræktarfólk vegna þess að það frásogast fljótt í meltingu og inniheldur ekkert plöntu-estrógen...
Keppnir
Fjöldi erlendra móta á næstunni
Á næstu vikum og mánuðum er fjöldi erlendra móta á döfinni sem íslenskir keppendur stefna á. Það...
Heilsa
Skalli verður hugsanlega úr sögunni innan 10 ára
Hár-iðnaðurinn veltir miklum upphæðum því fólk vill fórna miklu fyrir fallegt, hár, augabrúnir og augnhár. Eitt heitasta...
Bætiefni
Bætiefni sem innihalda usnic-sýru eru bendluð við lifrarbilun
Eftir að efedrín fitubrennslujurtin var bönnuð í flestum löndum hafa bætiefnaframleiðendur lagt kapp á að finna sambærilegt...
Æfingar
Kaffi dregur úr sársauka sem fylgir langvarandi gripi
Grip-styrkur er takmarkandi þáttur í hinum ýmsu þrautum þar sem halda þarf á stöng eða ganga lengi...
Æfingar
Mikið prótín dregur úr andlegri streitu á erfiðum æfingatímabilum
Til að ná meiri árangri þurfa íþróttamenn að fara eftir æfingakerfum sem skipt er niður í tímabil....
Æfingar
Hreinsað og hnykkt í jafnhöttun
Frjálsíþróttamenn sem keppa í spretthlaupum eða stökki af einhverju tagi æfa gjarnan svonefnt clean og jerk til...
Mataræði
Brún fita kann að vera lykillinn að lausn offitufaraldursins í framtíðinni
Brún aukafita er orkuríkur vefur sem breytir orkunni sem við fáum úr fæðunni beint í hita, en...
Viðtöl
Féll alveg fyrir þessu
Við báðum Unni Krístínu Óladóttur, Íslandsmeistara í módelfitness að segja okkur frá sér og svara nokkrum spurningum...
Æfingar
Hæg létting varðveitir frekar styrk íþróttamanna
Fjöldi íþróttamanna keppa í greinum sem krefjast þess að menn séu í ákveðnum þyngdarflokkum. Þegar þessar íþróttagreinar...
Keppnir
Arnold Classic haldið í Evrópu
Ein stærsta líkamsræktarkeppni heims er kennd við Arnold Schwartzenegger og hefur undanfarin ár verið haldin í Ohio...
Æfingar
Crossfit – heitasta æfingakerfið á Íslandi
Eitt heitasta og nýjasta æðið hér á landi innan æfingastöðvana er Crossfit. Eflaust má þakka velgengni þessa...
Æfingar
Átak á ákveðna vöðvahluta
Vöðvavirkni byggist á að styttast eða herpast saman. Vöðvasamdráttur skapar þannig ákveðna hreyfingu. Í flestum tilfellum er...
Keppnir
Leitað að dómurum
Að jafnaði dæma 7 eða 9 dómarar á fitness- og vaxtarræktarmótum. Til þess að öðlast dómararéttindi fyrir...
Keppnir
Stefnir í stórt mót í Háskólabíói 19. nóvember
Haldið verður Bikarmót IFBB í fitness, mótelfitness og vaxtarrækt laugardaginn 19. nóvember í Háskólabíói. Ennfremur verður fjöldi...