aldraðir | Fitness.is

Heim Merki Aldraðir

Miðaldra og aldraðir í ræktinni – hvenær er ráð að hætta?

Prótín er afar mikilvægt vopn gegn vöðvarýrnun aldraðra

Mjólk og lóðaæfingar virka vel á vöðvarýrnun aldraðra

Aldraðir þurfa að fara varlega í að losa sig við aukakílóin

Ein magnyl á dag dregur úr líkunum á krabbameini

Æfingar yngja þig um 20 ár

Hnetur eru mjög næringarríkar

Kreatín eykur vöðvamassa og styrk í eldra fólki

Af hverju fitna sumir um miðjan aldur en aðrir ekki?

Læknar undir þrýstingi

Æfingar hindra Alzheimers