Besta kviðvöðvaæfingin þarf að taka á alla þrjá vöðvahópana (rectus abdominis og internal og external obliques) með fullu hreyfisviði, styðja við hrygginn og taka...
Hvað segja nýjustu rannsóknir um kaffi og koffín? Hver eru áhrif þessa elskaða drykkjar á hjartað, æfingar, minnið og kynlífið?
Mörg eigum við í ástar-...
Langvarandi og hóflega átakamiklar æfingar í ræktinni hafa lengi vel verið taldar hagstæðastar til fitubrennslu og margir telja æfingakerfi sem byggjast á þessari kenningu...
Glæsilegt fitnessmót í Hofi á Akureyri 9. nóvember
Bikarmót IFBB - Alþjóðasambands líkamsræktarmanna fer fram í Menningarhúsinu Hofi á Laugardaginn. Liðin eru 25 ár frá...
Konur hafa í auknum mæli byrjað að stunda styrktarþjálfun í
samanburði við það sem tíðkaðist fyrir einum til tveimur áratugum.
Ranghugmyndir um gildi styrktarþjálfunar fyrir konur...
Bekkpressan er líklega ein vinsælasta æfingin meðal
þeirra sem leggja áherslu á lóðin í ræktinni. Hún er ágætur mælikvarði á styrk
og er góð alhliða æfing...
Menningarhúsið Hof - Akureyri - 9. nóvember 2019
Einungis er heimilt að keppa í einni keppnisgrein nema hvað unglingar
og öldungar geta keppt í viðeigandi...
Verkun kreatíns felst í að auka getu vöðvafrumna til að mynda ný prótín en viðbrögð við kreatíni eru hins vegar persónubundin.
Vegna mikillar virkni...
