Greinar eftir
Keppnir
Myndband frá Íslandsmótinu í fitness 2025
Búið er að birta myndband um Íslandsmótið í fitness á YouTube rás fitness.is. Myndbandið tók Gyða Henningsdóttir...
Keppnir
Myndir og úrslit Íslandsmótsins í fitness 2025
Íslansmótið í fitness og vaxtarrækt fór fram í Hofi á Akureyri um helgina. Fjöldi keppenda steig á...
Keppnir
Glæsilegt Íslandsmót í fitness um næstu helgi
50 keppendur stíga á svið í Hofi á Akureyri, laugardaginn 5. apríl.
Það stefnir í skemmtilegt mót...
Fréttaskot
Skráning keppenda á Íslandsmótið í fitness 2025
Íslandsmót IFBB í fitness og vaxtarrækt verður haldið laugardaginn 5. apríl í Menningarhúsinu Hofi á Akureyri. Skráning...
Fitubrennsla
Stuðlar vatnsdrykkja að léttingu?
Samkvæmt endurskoðun rannsókna sem Simon Thornton gerði við Háskólann í Lorraine í Nancy í Frakklandi, stuðlar vatn...
Keppnir
Alþjóðleg mót IFBB á árinu 2025
Á árinu verða haldin fjölmörg mót á vegum IFBB að venju. Fréttnæmast er að eftir nokkurra ára...
Fréttaskot
Bekkpressutæknin klikkar hjá mörgum þegar lyft er að uppgjöf
Eitt grundvallaratriða þjálfunar í líkamsrækt er að æfa fram að uppgjöf. Þannig ná vöðvar að vaxa vegna...
Æfingar
Lyft fram að uppgjöf
Orðatiltækið „No pain - no gain“ hefur lengi verið haft í hávegum meðal vaxtarræktarmanna. Í því felst...
Heilsa
Verkjalyf eru varasöm fyrir þá sem eru með háþrýsting
Þeir sem eru með of háan blóðþrýsting ættu að fara varlega í að taka verkjalyf. Hafa ber...
Heilsa
Sterkir lærvöðvar koma í veg fyrir liðagigt í hnjám
Liðagigt er sársaukafullur sjúkdómur sem eyðileggur brjósk og dregur úr hæfni þess til að bólstra, vernda og...
Æfingar
Hnébeygjan tekur meira á með fast undir fótum
Átök á neðri hluta líkamans eru um 45% minni þegar teknar eru hnébeygjur á óstöðugu undirlagi en...
Æfingar
Langvarandi æfingar auka vaxtarhormón
Þeir sem hafa lést um meira en 15 kíló og viðhaldið þeirri léttingu í meira en eitt...
Keppnir
Innanlandsmót 2025
Íslandsmót IFBB í fitness 2025 verður haldið 5. apríl í Menningarhúsinu Hofi á Akureyri.
Ekki liggur fyrir hvort...
Fitubrennsla
Brúna fitan leikur stórt hlutverk gegn offitu
Í líkamanum eru tvær fitutegundir, hvít og brún. Sú hvíta geymir orkuforða og sú brúna myndar hita....
Heilsa
Nýr skilningur vísindamanna á áhrifum fitu á bólgur og sjúkdóma
Þar til nýlega töldu vísindamenn að aukafita gegndi því hlutverki að vera fyrst og fremst einskonar varaforði....
Bætiefni
Kreatín samhliða æfingum styrkir hjartað
Geta hjartans til að dæla blóði er mikilvægasti mælikvarðinn á líkamlega hreysti. Þolþjálfun ræðst af getu hjartans...