Eftirfarandi eru reglur IFBB – Alþjóðasambands líkamsræktarmanna en hafa ber í huga að nýjustu reglurnar eru ávallt á ifbb.com. Reglurnar eru á ensku og eiga við um alþjóðleg mót og í flestum tilfellum mót hér á landi. Hafa ber í huga að ekki er keppt í öllum keppnisgreinum hérlendis.
Listi yfir reglur í keppnisgreinum IFBB er hér.
Fyrir keppendur er líka gott að lesa greinina: Dómforsendur í fitness og vaxtarrækt.
og einnig: Hvernig er dæmt í fitnesskeppnum.
Þyngdarmörk í fitnessflokki karla (Classic Bodybuilding)
| Hæð | Hámarksþyngd í kg |
| Að 168 sm | Hæð í sm – 100 + 0 kg |
| Að 171 sm | Hæð í sm – 100 + 2 kg |
| Að 175 sm | Hæð í sm – 100 + 4 kg |
| Að 180 sm | Hæð í sm – 100 + 6 kg |
| Yfir 180 sm og að 190 sm | Hæð í sm – 100 + 8 kg |
| Að 198 sm | Hæð í sm – 100 + 9 kg |
| Yfir 198 sm | Hæð í sm – 100 + 10 kg |
Þyngdarmörk í fitnessflokki unglinga (Junior men´s Classic Bodybuilding)
| Hæð | Hámarksþyngd í kg |
| Að 168 sm | Hæð í sm – 100 + 0 kg |
| Að 171 sm | Hæð í sm – 100 + 1 kg |
| Að 175 sm | Hæð í sm – 100 + 2 kg |
| Að 180 sm | Hæð í sm – 100 + 3 kg |
| Yfir 180 sm og að 190 sm | Hæð í sm – 100 + 4 kg |
| Að 198 sm | Hæð í sm – 100 + 4,5 kg |
| Yfir 198 sm | Hæð í sm – 100 + 5 kg |
Íþróttafitness
Grein um íþróttafitness
Uppfært í október 2018.
Einar Guðmann, yfirdómari IFBB á Íslandi.
