Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Heilsa
Bætiefni
Mataræði
Æfingar
Æfingakerfi
Ræktin 101
Keppnir
Video
Leita
Um okkur
Eldri blöð
Hafa samband
Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Skráðu þig inn
Velkomin/n! skráðu þig inn á reikninginn þinn
notendanafnið þitt
lykilorð þitt
Forgot your password? Get help
Lykilorð bati
Endurheimta lykilorð
Netfangið þitt
Aðgangsorð verður sent til þín.
Fitness.is
Heilsa
Testósterón hormónið er mikilvægt fyrir beinin
Ofneysla á nítrati er varasöm
Samband á milli mikils járns í blóði og hjartasjúkdóma
Fleiri bakteríur á símum en salernum
Styrkur lengir lífið
Bætiefni
Kreatín samhliða æfingum styrkir hjartað
Kaffi veitir vörn gegn lifrar- sjúkdómum
Koffín virkar best á morgnana sem forhleðsludrykkur fyrir æfingar
Helstu kostir kreatíns
Mikið magn af prótíni skaðar ekki nýru og lifur
Mataræði
Spergilkálið er (kannski) gott eftir allt saman
Mikil prótínneysla dregur úr matarlyst
Streyta eykur hættulega kviðfitu
Stuðlar vatnsdrykkja að léttingu?
Skiptir sykurstuðull fæðutegunda máli fyrir fitubrennslu?
Æfingar
Allt
Æfingakerfi
Ræktin 101
Athyglisverðar rannsóknir á æfingakerfum fyrir vöðvauppbyggingu
Prótín og styrktaræfingar auka vöðvamassa og styrk
Styrkur lengir lífið
Styrkurinn er ekki endilega mestur seinnipart dags
Keppnir
Video
Er lágkolvetnafæði að henta fólki með sykursýki?
Aldraðir karlar viðhalda vöðvamassa betur með lefsínauðugu mysuprótíni
Testósterón hormónið er mikilvægt fyrir beinin
Ofneysla á nítrati er varasöm
Athyglisverðar rannsóknir á æfingakerfum fyrir vöðvauppbyggingu
Spergilkálið er (kannski) gott eftir allt saman
Prótín og styrktaræfingar auka vöðvamassa og styrk
Allskonar video
Spergilkálið er (kannski) gott eftir allt saman
Prótín og styrktaræfingar auka vöðvamassa og styrk
Samband á milli mikils járns í blóði og hjartasjúkdóma
Innanlandsmót 2026
Fleiri bakteríur á símum en salernum
Styrkur lengir lífið
Styrkurinn er ekki endilega mestur seinnipart dags
Mistök að taka ákveðin verkjalyf eftir æfingar
Bakhraustir fá mest út úr réttstöðulyftunni
Bílsæti hækka klofhita karlmanna og draga úr frjósemi
Svefnleysi veldur bólgum
Æfðu á tómum maga til að brenna fitu
Mikil prótínneysla dregur úr matarlyst
Hraðar uppsetur taka á flesta vöðvaþræði
Hversu oft er ráðlegt að æfa fram að uppgjöf?
Streyta eykur hættulega kviðfitu
Sigurkarl Aðalsteinsson Evrópumeistari í annað sinn
Myndband frá Íslandsmótinu í fitness 2025
Myndir og úrslit Íslandsmótsins í fitness 2025
Glæsilegt Íslandsmót í fitness um næstu helgi
[vc_message]Veistu um flott video sem á heima hér?
Sendu okkur endilega slóðina.
[/vc_message]
