Skokk í einn til tvo og hálfan tíma á viku bætir 6 góðum árum við lífið

Stór dönsk rannsókn sýnir fram á að þeir sem skokka á bilinu einn til tvo og hálfan klukkutíma á viku lifa fimm til sex góðum árum lengur en aðrir. Það var danski hjartasérfræðingurinn Dr. Peter Schnohr sem leiddi ransóknina en hún þátttakendur voru 2000 talsins, karlar og konur. Hann fullyrðir í kjölfar rannsóknarinnar að nú sé loksins hægt að svara svo óyggjandi sé að skokk lengi lífið. Niðurstöðurnar eru byggðar á danskri rannsókn sem 20.000 manns tóku þátt í heildina, en 2000 voru skokkarar. Rannsóknin hófst 1976 og nær til fólks á aldrinum 20-93 ára. Skoðuð var dánartíðni hjá hóp sem samanstóð af 1116 karlkyns og 762 kvenkyns skokkurum á 35 ára tímabili. Þegar þessi hópur var borinn saman við aðra reyndist skokkið draga úr hættunni á dauðfalli á þessu tímabili um 44% hjá bæði konum og körlum. Þegar búið var að taka tillit til aldurs reyndist skokkið lengja ævi karlmanna um 6,2 ár en kvenna um 5,6 ár.

Við nánari greiningu á gögnum um samband skokks og dánartíðni kom í ljós að fylgnin var „U-laga“ sem merkir að dánartíðnin lækkaði í takt við aukningu skokksins þar til ákveðnum kjörtíma í skokki var náð og eftir það dró úr fylgni. Klukkutíma til tveggja og hálfs klukkutíma skokk á viku sem skiptist í tvö til þrjú skipti var kjörlengd skokks hvað þetta varðar að sögn Dr. Peter.

Hann sagði á fundi með hjartasérfræðingum að fylgnin ætti margt sameiginlegt með fylgni alkóhóldrykkju. „Dánartíðnin er lægri hjá þeim sem stunda hóflegt skokk en hjá þeim sem stunda ekkert eða mjög mikið skokk “. Ennfremur bendir læknirinn á að „best sé að skokka þannig að maður sé móður en ekki lafmóður“. Skokk hefur fjölmarga heilsuvæna kosti í för með sér. Súrefnisupptaka verður betri, insúlínnæmni batnar, blóðþrýstingur lækkar og hlutfall góða og vonda kólesterólsins verður hagstæðara.

Á síðasta ári kynnti Dr. Peter sömuleiðis rannsókn sem hann vann að við Bispebjerg Háskólann sem snéri að hjólreiðamönnum. Þar kom svipuð fylgni í ljós – lífslíkur hjólreiðamanna jukust um 5 ár, en niðurstöður þeirrar rannsóknar sýndi fram á að það voru þeir sem hjóluðu hraðast og mest sem juku lífslíkurnar mest.

Vert er að nefna þegar lífslíkur lengjast um fimm til sex ár aukast lífsgæðin í miklu fleiri ár. Að lifa langa ævi er gott, sérstaklega ef lífsgæðin haldast góð.

(European Society of Cardiology / Vefútgáfa Independent 3. maí 2012)