Svefnleysi eykur löngun í ruslfæði

Svefnleysi örvar viðtaka í taugakerfinu sem hafa það hlutverk að hafa áhrif á matarlyst, sársaukaskyn, skap og minni. Þar er kannski komin ástæða þess að það fer allt norður og niður ef við fáum ekki nægan svefn.

Erin Hanlon sem starfar við rannsóknamiðstöð á svefnvenjum og efnaskiptum við Chicagoháskólann komst að því að við 4,5 tíma svefnskort á nóttu í fjórar nætur jókst seiting svonefndra endocannabinóíða og matarlyst og hungurtilfinning jókst í samanburði við hóp sem svaf 8,5 tíma að nóttu.

Svefnskortur eykur hættuna á áunninni sykursýki, veikir ónæmiskerfið, dregur úr andlegri getu en eykur um leið hvatvísi, áhættusækni og ánetjandi hegðun. Við þetta má bæta að svefnleysi stuðlar að ofáti og sækni í ruslfæði.
(Sleep, 39: 653-664, 2016)