vöðvauppbygging | Fitnessblaðið

Heim Merki Vöðvauppbygging

Sána stuðlar að hraðari vöðvauppbyggingu

Einar Guðmann - 20. október, 2015

Ein ofurlota í byrjun æfingar eykur nýmyndun vöðva

Einar Guðmann - 14. október, 2015

Nýmyndun vöðvaprótína minnkar ekki þegar prótín og kolvetni eru tekin saman

Einar Guðmann - 28. september, 2015

Best að borða prótín af og til yfir daginn

Einar Guðmann - 27. september, 2015

Djúpar beygjur taka meira á en hálfar

Einar Guðmann - 2. mars, 2013

Æfingakerfi og mataræðið fyrir vöðvauppbyggingu

Einar Guðmann - 1. febrúar, 2013

Svefn er undirstaða vöðvauppbyggingar

Einar Guðmann - 2. október, 2012

Svona vaxa vöðvar

Einar Guðmann - 29. september, 2012

Enn deilt um fjölda endurtekninga

Einar Guðmann - 5. ágúst, 2002