Kyrrseta er vandamál tölvuvæddu kynslóðarinnar. Þeir sem eiga erfitt með að finna tíma til að fara í ræktina og stunda æfingar ættu að nota hvert tækifæri til hreyfingar. Það að taka stigann, vaska upp eða sinna hefðbundnum heimilisstörfum skilar sér í betri heilsu. Samkvæmt kanadískum rannsóknum kemur öll hreyfing að gagni fyrir betri heilsu. Brennsla og þol skilar sér best í æfingum en ekki má vanmeta gildi þess að vera á hreyfingu af og til yfir daginn og þar á að ráða sú regla að margt smátt verður stórt á endanum. Kanadíska rannsóknin sýndi að það að standa upp úr sófanum af og til og sinna einhverjum húsverkum af of til bætir líkamlegt form mun betur en áður var talið.
