Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Heilsa
Bætiefni
Mataræði
Æfingar
Æfingakerfi
Ræktin 101
Keppnir
Blaðið
Annað
Myndasafn
Video – Íslensk
Viðtöl
Hvatningarvideo
Leita
Um okkur
Eldri blöð
Hafa samband
Facebook
Flickr
Instagram
Youtube
Skráðu þig inn
Velkomin/n! skráðu þig inn á reikninginn þinn
notendanafnið þitt
lykilorð þitt
Forgot your password? Get help
Lykilorð bati
Endurheimta lykilorð
Netfangið þitt
Aðgangsorð verður sent til þín.
Fitness.is
Heilsa
Gras veldur heilaskaða
Lyf eru eina raunhæfa lausnin á þunglyndi fyrir marga
Borðaðu gróft kornmeti til að berjast gegn insúlínviðnámi
Karlmenn ættu að forðast lakkrís
Sykur veldur æðabólgum
Bætiefni
Koffín virkar best á morgnana sem forhleðsludrykkur fyrir æfingar
Helstu kostir kreatíns
Mikið magn af prótíni skaðar ekki nýru og lifur
Vinsælasta fæðubótarefnið
Ofurskammtar af koffíni auka æfingagetu
Mataræði
Skiptir sykurstuðull fæðutegunda máli fyrir fitubrennslu?
Borðaðu gróft kornmeti til að berjast gegn insúlínviðnámi
Karlmenn ættu að forðast lakkrís
Sykur veldur æðabólgum
Broddur eykur árangur íþróttamanna
Æfingar
Allt
Æfingakerfi
Ræktin 101
Ketó og meðalmennska koma engum á verðlaunapall
Kostir og gallar einkaþjálfunar
Sófaslyttin tútna út með iPad í annarri og flögur í hinni
Baráttan við leiðindi á hlaupabrettinu
Keppnir
Blaðið
Annað
Myndasafn
Video – Íslensk
Viðtöl
Hvatningarvideo
Heim
Æfingar
Síða 17
Æfingar
Baráttan við leiðindi á hlaupabrettinu
Einar Guðmann
-
2. febrúar, 2021
Margar endurtekningar með léttar þyngdir hafa mest áhrif á prótínmyndun vöðva
Einar Guðmann
-
20. febrúar, 2011
Æfingakerfi fyrir lengra komna
Einar Guðmann
-
4. janúar, 2017
Æfingar auka ekki brennslu yfir daginn, heldur stærri vöðvar
Einar Guðmann
-
10. ágúst, 2010
Þrjár lotur skila mun betri árangri en ein hjá byrjendum
Einar Guðmann
-
29. janúar, 2015
Svelti dregur úr vöðvamassa
Einar Guðmann
-
6. ágúst, 2002
Framfaralögmálið sem allir þurfa að þekkja
Einar Guðmann
-
11. febrúar, 2019
Besti tíminn til að æfa
Einar Guðmann
-
26. júní, 2018
Ketilbjöllur eru góð viðbót en ekki endilega hin eina sanna æfingaaðferð
Einar Guðmann
-
27. mars, 2014
Uppsetur góð æfing ef þær eru gerðar rétt
Einar Guðmann
-
24. júlí, 2002
Besta brennslukerfið er einfaldlega að mæta í ræktina
Einar Guðmann
-
14. október, 2011
Ný formúla til að reikna hámarkspúls
Einar Guðmann
-
23. júlí, 2002
Laus lóð skapa meiri hormónaviðbrögð í líkamanum en vélar
Einar Guðmann
-
28. janúar, 2015
Koffín skilur á milli þess að nenna og nenna ekki
Einar Guðmann
-
22. janúar, 2018
Ofurálag í stuttan tíma getur aukið árangur íþróttamanna
Einar Guðmann
-
26. september, 2009
Hringþjálfun
Einar Guðmann
-
27. júlí, 2002
Breytingar á styrk og vöðvamassa þegar hætt er að æfa
Einar Guðmann
-
20. nóvember, 2013
Heimatæki fyrir magaæfingar
Einar Guðmann
-
5. ágúst, 2002
Teygjuæfingar fyrir æfingu draga úr styrk
Einar Guðmann
-
14. ágúst, 2013
Hversu margar lotur og endurtekningar á að taka?
Einar Guðmann
-
22. febrúar, 2017
Ekki betra að teygja fyrir æfingu
Einar Guðmann
-
5. ágúst, 2002
1
...
16
17
18
Síðu 17 af 18