NÝLEGT

Besta lengdin á lyftu

Tímalengd lyftu hefur mest að segja um það hversu mikil nýmyndun vöðva verður eftir æfingar....

Vöðvauppbygging verður meiri þegar byrjað er á að taka eina létta lotu að uppgjöf

Flest æfingakerfi byggjast á að taka nokkrar lotur af sömu æfingunni og byrja á að...

Hvað er insúlínviðnám?

Undanfarna tæpa tvo áratugi höfum við hjá Fitnessfréttum skrifað um insúlínviðnám. Undanfarið hefur mátt sjá...

Æfðu oftar til að ná árangri

Byrjendur ættu að æfa allan líkamann oftar í stað þess að leggja áherslu á ákveðna...

Ótrúlega spennt fyrir mömmuhlutverkinu

Karen Lind Thompson módelfitnesskeppandi og Ríkharður B. Snorrason kraftlyftingarmaður eiga von á sínu fyrsta barni....

Gott að byrja helgina á grjótharðri lyftingaæfingu

Í nærmynd er Íris Ósk Ingólfsdóttir Íslandsmeistari í módelfitness. Aldur og fyrri störf? Ég verð 21 árs...

ÓMISSANDI GREINAR

Karlar eru mun þrjóskari en konur – til að vilja leita læknis

Ein ástæða þess að karlar lifa að meðaltali skemur en konur er að þeir fara...

Rangar ráðleggingar í æfingasalnum

Það getur verið dásamlegt að hafa góðan einkaþjálfara eða æfingafélaga. Reynsla og þekking kennir okkur...

Geta vaxtarræktarmenn æft eins og kraftlyftingamenn?

Æfingakerfi skipta öllu máli þegar stefnt er að ákveðnu markmiði. Kerfið ætti því að taka...

Dómforsendur í vaxtarrækt og fitness

Eftirfarandi er úttekt og samantekt á dómaforsendum í vaxtarrækt, fitness kvenna og karla. Samantektin er...

Sykurlausir gosdrykkir stuðla að ofáti

Megrunarmatur sem seldur er undir enska heitinu „diet“ þetta og hitt hefur verið á markaði...

Gengin vegalengd skiptir meira máli en tíminn

Undanfarið hafa virtar stofnanir birt ráðleggingar um hversu mikla lágmarkshreyfingu þurfi að stunda til þess...
Videobanner 728x90_1

Mataræði

Sykuriðnaðurinn styrkti rannsóknir til að draga úr neikvæðri umfjöllun um sykur

Hneyksli skekur vísindaheiminn Það er ekki lengur leyndarmál að matvælaiðnaðurinn hefur séð sér hag í að...

Þurfum við kólesteról úr fæðunni?

Leiðbeiningar frá Landbúnaðarráðuneyti Bandaríkjanna um mataræði á þessu ári bentu á að „kólesteról er ekki...

Wakame-þari eykur fitubrennslu

Brúnn wakame-þari inniheldur efni sem kallast Fucoxanthin (FX) sem hamlar fitufrumuvexti og stuðlar að nýtingu...

Hvatningarvideo 355×296

KEPPNIR

Úrslit Bikarmótsins í fitness 2016

Um helgina fór fram Bikarmótið í fitness í Háskólabíó þar sem um 100 keppendur stigu á svið. Að þessu sinni fór mótið fram á...

Góð þátttaka á Bikarmótinu í fitness í Háskólabíói

Laugardaginn 19. nóvember fer fram Bikarmótið í fitness og vaxtarrækt í Háskólabíó. Alls munu 100 keppendur stíga á svið sem er aukning frá síðasta...

Keppendalisti Bikarmótsins 2016

Eftirfarandi er keppendalisti Bikarmóts IFBB í fitness og vaxtarrækt sem fer fram laugardaginn 19. nóvember í Háskólabíói. Alls eru 100 keppendur skráðir sem er...

Þrír keppendur fóru á HM í Póllandi

Um helgina fór fram heimsmeistaramótið í fitness í Bialystok í Póllandi. Þrír keppendur kepptu á mótinu, þær Hafdís Björg Kristjánsdóttir, Una Margrét Heimisdóttir og...

Bikarmót IFBB fer fram 19. nóvember

Þessa dagana standa yfir skráningar á Bikarmót Alþjóðasambands líkamsræktarmanna sem verður haldið laugardaginn 19. nóvember í Háskólabíói. Um er að ræða annað af þeim...

FÓLKIÐ

Undirbúningur fyrir vaxtarræktarmót

Viðtal við Ingvar Larsson sem tvímælalaust hefur verið fremsti vaxtarræktarmaður Svía og norðurlanda. Ingvar byrjaði að keppa árið 1981 og er búinn að keppa nánast...

Að halda sig einum of við efnið

Leikarinn og Ríkisstjórinn Arnold Schwartzenegger segir frá því í myndinni Pumping Iron, sem fjallar um hann þegar keppni í vaxtarrækt var hans ær og...

Hvenær á að borða?

Hitaeiningar eru ekki alltaf jafn fitandi þegar tekið er tillit til þess hvenær þeirra er neytt. Hitaeiningar eru orka, og rannsóknir sýna fram...