|
Katrín Eva á sviðinu
|
|
Fitness og vaxtarrækt:
Katrín Eva sigraði sinn flokk á Arnold´s.
Katrín Eva og Kristín báðar í verðlaunasætum
Katrín Eva Auðunsdóttir sigraði sinn flokk á Arnolds Amateur fitnesskeppninni sem fram fór í Columbus í Bandaríkjunum í dag. Þetta er í fyrsta skipti sem íslendingur sigrar sinn flokk í fitnesskeppni af þessari stærðargráðu. Kristín Kristjánsdóttir sem keppti í flokki 35 ára og eldri, hafnaði í fimmta sæti í sínum flokki í gær. Þær eru því báðar að náð þeim árangri að vera fyrstar íslendinga til að ná þeim árangri að fá verðlaunasæti á stórmóti sem þessu.
Griðarlegur fjöldi keppenda og flokka er á Arnolds. Keppt er í sex hæðarflokkum í fitness kvenna en Katrín Eva keppti í hæsta flokknum sem í voru sex keppendur.
Kristín Kristjánsdóttir hafnaði í fimmta sæti í sínum flokki eins og áður sagði. Keppt er í þremur flokkum eldri en 35 ára og 17 keppendur voru í flokki Kristínar. Þær hafa því báðar náð stórkostlegum árangri á þessu alþjóðlega móti.
Rétt er að taka fram að fyrstu fimm sætin í hverjum flokki eru verðlaunasæti. Þær koma því báðar heim hlaðnar glæsilegum styttum og verðlaunum.
Eins og við sögðum frá hér í gær á fitness.is, keppti Magnús Bess, unnusti Katrínar Evu í yfir 100 kg flokki í vaxtarrækt í gær. Hann komst ekki áfram í fimm manna úrslit í sínum flokki, enda var flokkurinn gríðarlega sterkur og engir aukvistar sem hann keppti við.
Lesa meira... 06.03.10 1213 lesendur |
|
Fitness og vaxtarrækt:
Magnús Bess komst ekki í úrslit
Í dag fór fram keppni í vaxtarrækt á Arnold Amateur keppninni í Bandaríkjunum. Magnús Bess keppti í 15 manna flokki í yfir 100 kg flokki en komst ekki í fimm manna úrslit. Flokkurinn hans var gríðarlega sterkur. Endanlegt sæti Magnúsar liggur ekki fyrir, en verður líklega tilkynnt síðar í kvöld.
Katrín Eva mun keppa til úrslita á morgun, sunnudag. Reikna má með að úrslit í hennar flokki liggi fyrir seinnipart dags. Keppnin í hennar flokki er mjög jöfn. Úrslit geta því farið á ýmsan veg og spennandi verður að fylgjast með gengi hennar á morgun.
Lesa meira... 05.03.10 266 lesendur | |
Fitness og vaxtarrækt:
Kristín náði 5 sæti í Bandaríkjunum
Kristín Kristjánsdóttir náði frábærum árangri á Arnolds Amateur keppninni í Bandaríkjunum í gær þegar hún hafnaði í fimmta sæti. Hún keppti í 17 manna flokki sem var gríðarlega sterkur. Þetta er í fyrsta skipti sem íslendingur nær verðlaunasæti á stórmóti sem þessu.
Katrín Eva Auðunsdóttir keppir í öðrum flokki sem er sex manna. Úrslit í hennar flokki ráðast í dag, föstudag. Magnús Bess sem keppir í vaxtrrækt keppir sömuleiðis í dag í +100 kg flokki. Hann vigtaðist 101 kg. 05.03.10 123 lesendur |
|
Þrekmeistarinn:
Þrekmeistaramót 8. maí og 6. nóvember á Akureyri
Bikarmót Þrekmeistarans fer fram laugardaginn 8. maí í Íþróttahöllinni á Akureyri. Sömuleiðis verður Íslandsmót Þrekmeistarans haldið 6. nóvember. Þetta er svipuð tímasetning og undanfarin ár og búist er við töluverðum fjölda keppenda.
Lesa meira... 09.02.10 530 lesendur | |
|
Reykjavík Grand Prix 10th of april
|
|
Fitness og vaxtarrækt:
Reykjavík Grand Prix 10 apríl
Haldið verður alþjóðlegt stórmót á vegum Alþjóðasambands líkamsræktarmanna laugardaginn 10. apríl í Háskólabíói. Keppt verður í fitness, módelfitness og vaxtarrækt. Búist er við erlendum keppendum á mótið, en íslenskir keppendur eiga kost á að keppa á þessu móti.
Lesa meira... 23.01.10 737 lesendur |
|
|
Rannveig Kramer sigraði heildarkeppnina
|
|
Fitness og vaxtarrækt:
Úrslit Bikarmóts Alþjóðasambands líkamsræktarmanna 2009 (myndir!)
Þakið ætlaði af Háskólabíói þegar spennan var sem mest á Bikarmóti Alþjóðasambands Líkamsræktarmanna í fitness og vaxtarrækt. Margir af bestu keppendum landsins kepptu um Bikarmeistaratitilinn.
Lesa meira... 29.11.09 5133 lesendur | |
|
Langur dagur að baki
|
|
Þrekmeistarinn:
Þrjú Íslandsmet féllu á Þrekmeistaranum (myndir!)
Metþátttaka var á Þrekmeistaranum sem fór fram laugardaginn 7. nóvember í Íþróttahöllinni á Akureyri. 352 keppendur frá 26 æfingastöðvum úr 16 bæjarfélögum víðsvegar um landið tóku þátt.
Lesa meira... 08.11.09 2813 lesendur |
|
Æfingar:
Æfing framundan, en orkulaus eftir erfiðan dag?
Einurðin sem þarf í að æfa nær daglega af kappi er ekki öllum gefin. Sum okkar sinna það þægilegri vinnu eða námi að lítið mál er að enda daginn á því að taka hrikalega æfingu.
Lesa meira... 24.10.09 1400 lesendur | |
Æfingar:
Nokkur ráð sem hjálpa þér að ná markmiðinu í líkamsræktinni
Okkur gengur afskaplega illa að losna við aukakílóin miðað við þá þekkingu sem við höfum viðað að okkur um aðferðir til að losna við þau. Ástæðan er líklega sú að eitt er að vita og annað að gera.
Lesa meira... 27.09.09 1740 lesendur |
|
Mataræði:
Nýting kolvetna úr íþróttadrykkjum sem innihalda glúkósa eykst ekki þó ávaxtasykri sé bætt í blönduna
Umdeilt er hvaða innihald er best í íþróttadrykki eins og sjá má á hinum ýmsu drykkjum sem framleiddir eru.
Lesa meira... 27.09.09 407 lesendur | |
Bætiefni:
Fólk oft ekki með öllum mjalla þegar það sker niður mataræðið
Hitaeiningalágt mataræði truflar heilastarfsemina óháð því hversu hátt hlutfall kolvetna er í mataræðinu. Heilinn getur eingöngu notað kolvetni (glúkósa) sem orkugjafa. Hann getur ekki geymt kolvetni og er ófær um að nota prótín (amínósýrur) sem orkugjafa.
Lesa meira... 27.09.09 805 lesendur |
|
|
Er Garcinia Cambogia, Chromium og Camelia Sinensis í dollunni þinni?
|
|
Bætiefni:
Ákveðin fitubrennslu-bætiefni sem innihalda usnic-sýru innkölluð
Þekkt er að sum fitubrennsluefni valda miklum aukaverkunum, sérstaklega við ranga notkun. Líklegt er að einhver slík bætiefni séu í umferð hér á landi.
Lesa meira... 27.09.09 212 lesendur | |
Heilsa:
Burðarefni kólesteróls talið valda offitu og hjartasjúkdómum
Þegar við teljum okkur loksins vita eitthvað fyrir víst þurfa vísindamenn endilega að flækja hlutina. Það hefur lengi verið á almannavitorði að kólesterólríkt fæði eykur hættuna á hjartasjúkdómum.
Lesa meira... 27.09.09 253 lesendur |
|
Æfingar:
Of upptekin til að æfa?
Það er auðveldara en virðist í fyrstu að koma hreyfingu fyrir á tímaplani dagsins. Málið er að grípa tækifærið til þess að stunda hreyfingu samhliða ýmsum daglegum venjum.
Lesa meira... 27.09.09 266 lesendur | |
Heilsa:
Þunglynd börn þurfa hreyfingu
Tímaritið Pediatric Exercise Science segir frá niðurstöðum rannsókna sem sýna að börn hafa engu að síður jafn gott af hreyfingu og æfingum til þess að hrista af sér þunglyndi eins og fullorðnir. Æfingar hafa mjög jákvæð áhrif á lundarfar og þunglyndi.
Lesa meira... 27.09.09 52 lesendur |
|
Heilsa:
Ofþjálfun getur verið slæm fyrir heilsuna
Það að vera mjög duglegur við að mæta í æfingastöðina og taka á getur haft ofþjálfun í för með sér. Ofþjálfunin felur ekki einungis í sér að árangurinn láti á sér standa, heldur getur heilsunni hrakað.
Lesa meira... 27.09.09 406 lesendur | |
Heilsa:
Blöðruhálskrabbamein talið tengjast mikilli mjólkurneyslu
Rannsókn á finnskum karlmönnum sem voru í hópi þeirra sem mest neyta af mjólkurvörum áttu 65% meiri hættu á að fá blöðruhálskirtilskrabbamein heldur en viðmiðunarhópur.
Lesa meira... 27.09.09 73 lesendur |
|
Heilsa:
Risvandamál leynd vísbending um hjartasjúkdóma
Tveir af hverjum þremur karlmönnum sem eiga í höggi við kransæðasjúkdóma eiga sömuleiðis við risvandamál að stríða. Það sem sameinar þessa tvo hópar er lélegt ástand á svonefndum innþekjufrumum æða.
Lesa meira... 27.09.09 73 lesendur | |
Heilsa:
Vísindamenn finna tengsl á milli ástands æða, risvandamáls og hjartasjúkdóma
Til þess að limur reisi sig þarf samhæfing nokkurra þátta að ganga eðlilega fyrir sig í líkamanum. Taugakerfið og blóðflæðisstjórnun líkamans þarf að vinna saman.
Lesa meira... 27.09.09 32 lesendur |
|
Heilsa:
Er konan að þykjast?
Þegar bólfarir eru annars vegar eiga konur auðvelt með að þykjast fá fullnægingu, en karlmenn koma til dyrana eins og þeir eru klæddir.
Lesa meira... 27.09.09 288 lesendur | |
Heilsa:
Þolæfingar draga úr fitu í kringum hjartað
Fita sem umlykur líffærin, sérstaklega magasvæðið torveldar eðlilega efnaskipti í líkamanum og getur valdið hjartaslagi, sykursýki eða heilablóðfalli. Hjartafita hindrar hreyfingar á hjartanu og hækkar blóðþrýsting.
Lesa meira... 27.09.09 101 lesendur |
|
Heilsa:
Svefnleysi ávísun á kvef
Maður sem sefur minna en sjö tíma að nóttu er þrisvar sinnum líklegri en sá sem fær nægan svefn til þess að fá kvef. Gæði og lengd svefns hefur mikið að segja fyrir ónæmiskerfi líkamans. Svefnleysi eykur verulega líkur á kvefi og flensu.
Lesa meira... 27.09.09 49 lesendur | |
|
Karlmenn, passa sig...
|
|
Mataræði:
Koffín er fljótvirkara á karla en konur
Þorri almennings fær koffínskammt á hverjum degi með ýmsu móti. Ef það er ekki með kaffi- eða tedrykkju, þá með súkkulaði eða gosdrykkjum sem innihalda koffín. Flestir drekka kaffi eða te til þess að hressa sig við þegar þreyta eða sljóleiki segir til sín.
Lesa meira... 27.09.09 176 lesendur |
|
Mataræði:
Svona léttistu um hálft kíló á viku
Til þess að vita hversu mikið þú þarft að skera niður í mataræðinu til þess að léttast er ráðlegt að byrja á að skrifa niður allt sem borðað er í eina viku. Þannig er auðvelt að reikna út hitaeiningarnar sem verið er að borða á hverjum degi.
Lesa meira... 27.09.09 1456 lesendur | |
Mataræði:
Hætt við hraðri þyngingu eftir kolvetnalágt en fituríkt mataræði
Leitað hefur verið skýringa á því hvers vegna fólk léttist hraðar á hitaeininga- og kolvetnalágu mataræði, frekar en hitaeiningalágu og kolvetnaríku mataræði. Meðal hugsanlegra skýringa er horft til þess að fólk hafi minni matarlist, úrval girnilegra fæðutegunda sé minna eða að um vatnslosun sé að ræða.
Lesa meira... 27.09.09 140 lesendur |
|
Mataræði:
Kolvetnalágt mataræði varasamt fyrir börn
Síðan 1980 hefur offita barna þrefaldast. Ætla má að það sama gildi um Ísland og nágrannalöndin og Bandaríkin hvað þetta varðar. Rekja má þessa þróun til breytinga á lífsstíl okkar sem hefur átt sér stað undanfarna tvo til þrjá áratugi.
Lesa meira... 27.09.09 73 lesendur | |
Bætiefni:
Léttingarlyf framtíðarinnar munu líklega nýta sér hitalosun líkamans
Aftenging eða sundrun ákveðinna efnaskiptaferla er grundvöllurinn á bakvið orkuefnaskipti líkamans. Það þýðir að orka sem losnar við niðurbrot fitu, kolvetna eða prótína tengist öðrum ferlum eins og að mynda ATP (orkuríkt efni) eða koma kolvetnum og fitu í geymslu (fituforða).
Lesa meira... 27.09.09 86 lesendur |
Prenthæf síða
