NÝLEGT

Símar og spjaldtölvur eru svefnræningjar

Þegar horft er rúma öld til baka í tíma er ljóst að við erum farin...

Eru orkudrykkir bara kaffi á sterum?

Sala á orkudrykkjum nálgast nýjar hæðir ár frá ári og ekki sér fyrir endann á...

Kreatín eykur ekki magn krabbameins-valdandi efna í líkamanum

Hið vinsæla bætiefni Kreatín-einhýdrat eykur ekki magn krabbameinsvaldandi efna í blóðinu. Líklega er kreatín lang-vinsælasta...

Hvíldu lengur á milli lota þegar þú toppar bekkinn

Vaninn er að hvíla frekar stutt á milli lota þegar teknar eru átta til fimmtán...

Er best að taka fimm lotur í æfingakerfi fyrir uppbyggingu?

Það skiptir miklu máli þegar æfingakerfi er hannað að taka tillit til þess í hvernig...

Fljóta leiðin í vöðvauppbyggingu og fitubrennslu

Flestir sérfræðingar í mataræði mæla með að léttast hægt og rólega. Gefa sér sex til...

ÓMISSANDI GREINAR

Hvernig kemst ég í gott form?

Sigurður Gestsson gefur góð ráð Nú þegar haustið nálgast fara margir að hugsa sér til hreyfings...

Kolvetnalágt mataræði varasamt fyrir börn

Síðan 1980 hefur offita barna þrefaldast. Ætla má að það sama gildi um Ísland og...

Það sem allir þurfa að vita um kolvetni

Glýsemíugildi kolvetna er mælikvarði á það hversu hratt ákveðnar fæðutegundir hækka blóðsykur. Einskonar hraðamælir á...

Hvað þarf að æfa mikið?

Sérfræðingar á ýmsum sviðum virðast engan vegin geta komið sér saman um það hversu mikið...

Geta vaxtarræktarmenn æft eins og kraftlyftingamenn?

Æfingakerfi skipta öllu máli þegar stefnt er að ákveðnu markmiði. Kerfið ætti því að taka...

Svona þyngistu ekki aftur

Mörgum reynist erfitt að forðast að þyngjast aftur eftir að hafa lagt mikið á sig...