NÝLEGT

Símar og spjaldtölvur eru svefnræningjar

Þegar horft er rúma öld til baka í tíma er ljóst að við erum farin...

Eru orkudrykkir bara kaffi á sterum?

Sala á orkudrykkjum nálgast nýjar hæðir ár frá ári og ekki sér fyrir endann á...

Kreatín eykur ekki magn krabbameins-valdandi efna í líkamanum

Hið vinsæla bætiefni Kreatín-einhýdrat eykur ekki magn krabbameinsvaldandi efna í blóðinu. Líklega er kreatín lang-vinsælasta...

Hvíldu lengur á milli lota þegar þú toppar bekkinn

Vaninn er að hvíla frekar stutt á milli lota þegar teknar eru átta til fimmtán...

Er best að taka fimm lotur í æfingakerfi fyrir uppbyggingu?

Það skiptir miklu máli þegar æfingakerfi er hannað að taka tillit til þess í hvernig...

Fljóta leiðin í vöðvauppbyggingu og fitubrennslu

Flestir sérfræðingar í mataræði mæla með að léttast hægt og rólega. Gefa sér sex til...

ÓMISSANDI GREINAR

GYM WILDLIFE

https://youtu.be/n1GUQVo1Lps Að öðrum myndböndum ólöstuðum þá er þetta algjört must-see. Buff Dudes gera náttúrulífinu í ræktinni...

Hreyfingaleysi og ofát stórt vandamál

Manneldisráð hefur verið að kynna niðurstöður úr landskönnun á mataræði Íslendinga sem birtar eru í nýrri...

Spurningar um æfingar og mataræði

Sigurður Gestsson situr fyrir svörum Ýmsar spurningar heyrast í æfingastöðinni og mun Sigurður Gestsson leitast við...

Svör við 10 spurningum í æfingasalnum

Þó menn hafi stundað tækja- eða lóðaæfingar um nokkurn tíma og leitast við að kynna...

Munurinn á vöðvastyrk og krafti

Hægt er að flokka vöðvahreysti í nokkra þætti. Liðleika, þol, stærð, kraft og styrk. Allir...

Útreikningar á mataræði

Þegar svo stendur á að menn þurfa einhverra hluta vegna að breyta um mataræði hvort...