NÝLEGT

Hár blóðþrýstingur getur verið heilbrigðis-vandamál hjá íþróttamönnum

Það þarf ekki að efast lengur um áhrif hóflegra æfinga á lækkandi blóðþrýsting. Eðlilegur blóðþrýstingur...

Áfengi hindrar nýmyndun vöðva

Þjálfarar ráðleggja íþróttamönnum í flestum tilfellum að hætta að nota áfengi þegar þeir eru í...

Undirbúningur fyrir vaxtarræktarmót án lyfja hefur jákvæð áhrif

Brandon Kistler og félagar við Háskólann í Illinois fylgdist með keppanda undirbúa sig fyrir mót...

Æfingar draga úr þunglyndi með því að örva framleiðslu serótóníns

Serótónín leikur mikilvægt hlutverk í heilanum og miðtaugakerfinu og getur haft mikil áhrif á líðan,...

Sérfræðingar deila um óhollustu salts í matvælum

Ráðleggingar hins opinbera hafa lagt áherslu á að draga úr saltneyslu. Ástæðan er meint hætta...

Óþvegnir ávextir fækka sáðfrumum

Sáðfrumum getur fækkað um allt að 50% hjá þeim sem borða grænmeti og ávexti sem...

ÓMISSANDI GREINAR

Hvað þarf að æfa mikið?

Sérfræðingar á ýmsum sviðum virðast engan vegin geta komið sér saman um það hversu mikið...

Hreyfingaleysi og ofát stórt vandamál

Manneldisráð hefur verið að kynna niðurstöður úr landskönnun á mataræði Íslendinga sem birtar eru í nýrri...

Fitubrennsla og æfingar

Fitubrennsla er hræðilega hægt ferli. Fitusöfnun er aftur á móti fljót að ganga fyrir sig...

Hvers vegna er sumt svona fitandi?

Já, ég ætla að tala illa um súkkulaði þannig að þið sem borðið reglulega þetta...

Sykur ávanabindandi

Margir halda því fram að þeir séu háðir súkkulaði eða þá að þeir séu alltaf...

Djúpar hnébeygjur bestar fyrir stóran rass

Djúpar beygjur leggja mun meira álag á rassinn en grunnar eða hálfbeygjur auk þess sem...
Videobanner 728x90_1

Mataræði

Einföld kolvetni auka ekki hættuna á hjartasjúkdómum

Undanfarin ár hafa annað slagið sprottið upp kenningar um að offita, hjartasjúkdómar og insúlínviðnám nái...

Skjaldkirtillinn vinnur gegn fitusöfnun

Skjaldkirtillinn er í hálsinum örlítið fyrir ofan brjósbeinið en hans helsta hlutverk er að framleiða...

C og E vítamín koma í veg fyrir að streita dragi úr testósterónframleiðslu

Við erum undir miklu álagi meira eða minna alla daga sem veldur streitu. Hvort sem...
Hvatningarvideo 355×296
BK banner 355×296

NÝJASTA BLAÐIÐ


Hér geturðu flett nýjasta blaðinu. Eldri tölublöð er að finna hér.

VERTU Í SAMBANDI

8,303FylgjendurLike
42FylgjendurFylgja
Fitnessakademian 1

KEPPNIR

Mót á árinu 2016

Að venju verða haldin tvö innanlandsmót á árinu 2016. Íslandsmótið fer alltaf fram um Páskana og Bikarmótið seint að hausti. Í ár verður Íslandsmótið...

12 manns í keppnisbann vegna sterasölu

Alþjóðasamband líkamsræktarmanna á Íslandi (IFBB) hefur sett tólf manns í keppnisbann í kjölfar þess að viðkomandi urðu uppvísir að því að selja stera og...

Úrslit Bikarmóts IFBB 2015

Um helgina fór fram Bikarmót IFBB í fitness, vaxtarrækt og módelfitness. Um 90 keppendur kepptu á mótinu sem fór fram í Háskólabíói. Keppt var...

Rannveig með brons á heimsmeistaramótinu í fitness

Um síðastliðna helgi fór fram heimsmeistaramótið í fitness fram í Búdapest. Þrír Íslendingar kepptu á mótinu, þær Rannveig Hildur Guðmundsdóttir, Aðalbjörg Arna Gærdbo Smáradóttir...

Keppendalisti og dagskrá Bikarmóts IFBB

Nú styttist í Bikarmót IFBB í fitness sem haldið verður dagana 20-21 nóvember í Háskólabíói. Tæplega 100 keppendur hafa skráð sig til keppni að...

FÓLKIÐ

Stelpur þurfa ekki að hræðast þungu lóðin

Aðalheiður Ýr Ólafsdóttir er forsíðumódel Fitnessfrétta að þessu sinni. Aðalheiður keppti í módelfitness fyrir skemmstu og eins og svo margir fitnesskeppendur fór hún í...

Margrét Gnarr og Benni troða upp sem Fríða og Dýrið

Þeim er fleira til lista lagt þeim Margréti Gnarr og Benjamín Þór Þorgrímssyni en að stíga á svið á fitnessmótum. Nýverið tóku þau að...

Arnar og Freyja hömpuðu Hreystisbikarnum

25. nóvember. 2001   Á laugardagskvöld var haldið Bikarmeistaramót IFBB í fitness í Íþróttahúsinu í Keflavík. Í karlaflokki voru 29 mættir til keppni og níu í...