ÓMISSANDI GREINAR

Villandi umræða um sykur

Á vef Lýðheilsustofnunar eru gerðar alvarlegar athugasemdir við þá umfjöllun sem átti sér stað um...

Hvers vegna er sumt svona fitandi?

Já, ég ætla að tala illa um súkkulaði þannig að þið sem borðið reglulega þetta...

Útreikningar á mataræði

Þegar svo stendur á að menn þurfa einhverra hluta vegna að breyta um mataræði hvort...

Tilgangslausir tímaþjófar í æfingasalnum

Ef þú æfir daglega en finnst árangurinn láta á sér standa skaltu hugleiða hvort þú...

Fitubrennsla og æfingar

Fitubrennsla er hræðilega hægt ferli. Fitusöfnun er aftur á móti fljót að ganga fyrir sig...

Lágkolvetna hvað?

Það hefur líklega ekki farið framhjá mörgum að svonefndir lágkolvetna megrunarkúrar hafa fengið mikla umfjöllun...

NÝLEGT

Þurfum við kólesteról úr fæðunni?

Leiðbeiningar frá Landbúnaðarráðuneyti Bandaríkjanna um mataræði á þessu ári bentu á að „kólesteról er ekki...

Koffín og albúteról auka fitubrennslu og vöðvauppbyggingu

Sambland koffíns og albúteróls dregur úr líkamsfitu og eykur vöðvahlutfall líkamans samkvæmt rannsókn við Pennington...

Wakame-þari eykur fitubrennslu

Brúnn wakame-þari inniheldur efni sem kallast Fucoxanthin (FX) sem hamlar fitufrumuvexti og stuðlar að nýtingu...

Æfingar örva brúnu fituna

Brún fita er afar lítið hlutfall af heildarfitu líkamans. Hún er þeim eiginleikum gædd að...

Efni í eplum sem eykur fitubrennslu

Í eplum er ursolicsýra sem einnig er að finna í trönuberjum, basilíkum, oregano og sveskjum....

Það eru mjólkurvörurnar en ekki endilega kalkið sem auka fitubrennslu

Nokkuð margar stórar rannsóknir hafa bent til þess að tengsl séu á milli neyslu á...
Videobanner 728x90_1

Mataræði

Þurfum við kólesteról úr fæðunni?

Leiðbeiningar frá Landbúnaðarráðuneyti Bandaríkjanna um mataræði á þessu ári bentu á að „kólesteról er ekki...

Wakame-þari eykur fitubrennslu

Brúnn wakame-þari inniheldur efni sem kallast Fucoxanthin (FX) sem hamlar fitufrumuvexti og stuðlar að nýtingu...

Efni í eplum sem eykur fitubrennslu

Í eplum er ursolicsýra sem einnig er að finna í trönuberjum, basilíkum, oregano og sveskjum....

Hvatningarvideo 355×296
BK banner 355×296

KEPPNIR

video

Margrét Gnarr keppir um næstu helgi á Olympía mótinu

https://www.youtube.com/watch?v=LWjS0XxEJPc Margrét Gnarr keppir á Olympía mótinu í Las Vegas um næstu helgi. Þetta er stór stund því þetta er í fyrsta skipti sem íslenskur...

Byrjendaflokkur í módelfitness og breytingar á unglingaflokkum

Bikarmótið í fitness fer fram 19. nóvember í Háskólabíói. Að venju verður keppt í öllum helstu flokkum en nú ber svo við að byrjendum...

Breytingar á Bikarmóti IFBB í haust

Að venju fer Bikarmót IFBB í fitness fram í haust. Vanalega hefur mótið verið haldið á tveimur dögum en að þessu sinni er ætlunin...

Úrslit Íslandsmótsins í fitness 2016

Íslandsmótið í fitness fór fram um páskana í Háskólabíó þar sem 105 keppendur stigu á svið á þessu stærsta fitnessmóti ársins. Á skírdag var...

Keppendalisti Íslandsmótsins 2016

Alls eru 105 keppendur skráðir á Íslandsmótið í fitness sem fer fram um páskana í Háskólabíói. Listinn er hér á eftir og keppendur eru...

FÓLKIÐ

Í flottu formi fimm mánuðum eftir tvíburafæðingu

Ingrid Romero eignaðist tvíbura fyrir tíu mánuðum. Fimm mánuðum eftir fæðinguna fór hún í forsíðumyndatöku fyrir Fitnessfréttir hjá Arnold Björnssyni....

Kom skemmtilega á óvart

Viðtöl við fitnessmeistarana Sólveig Thelma Einarsdóttir Varstu ánægð með frammistöðuna á mótinu? Já, rosalega ánægð. Þetta kom skemmtilega á óvart. Ég átti ekki von á að...

Laglega tekið á því í ræktinni

https://youtu.be/Oyz9eB1fBxk Hvatningavideo: Nokkrir félagar taka rækilega á því í ræktinni.