NÝLEGT

Er í lagi að borða egg?

Frægustu og viðamestu rannsóknirnar sem gerðar hafa verið á mataræði eins og Framingham rannsóknin og...

Verkjalyf, verkir og vöxtur

Eftir hrikalega æfingu í ræktinni kann að virðast freistandi að taka bólgueyðandi töflu til að...

Þolæfingar draga úr árangri styrktarþjálfunar

Flestar rannsóknir á áhrifum þess að stunda þolæfingar með, á undan eða eftir styrktaræfingum benda...

Þarf endilega að æfa fram að uppgjöf til að ná árangri?

Það er einskonar sígilt æfingakerfi að æfa þar til gefist er upp undir stönginni. Þessi...

Besta lengdin á lyftu

Tímalengd lyftu hefur mest að segja um það hversu mikil nýmyndun vöðva verður eftir æfingar....

Vöðvauppbygging verður meiri þegar byrjað er á að taka eina létta lotu að uppgjöf

Flest æfingakerfi byggjast á að taka nokkrar lotur af sömu æfingunni og byrja á að...

ÓMISSANDI GREINAR

Ofát er algengasti átröskunar-sjúkdómurinn

Anorexía og Búlimía eru ekki algengustu átröskunarsjúkdómarnir. Ofát er algengasti átröskunarsjúkdómurinn og var skilgreint sem...

Tengsl eru á milli offitu og streitu

Ömurlegur andi í vinnunni og álag sem veldur streitu hefur veruleg áhrif á heilbrigði og...

Fornsteinaldarfæðið ekki endilega heppilegt

Paleo-mataræði eða réttu nafni fornsteinaldarfæði hefur fengið ítarlega umfjöllun í fjölmiðlum að undanförnu sem enn...

Ungar stúlkur halda gjarnan að þær séu of feitar

Með það í huga hverjar hætturnar af offitu eru er það ánægjulegt hve margir eru...

Prótein

Hún er orðin sígild spurningin um það hversu mikið prótein við þurfum. Hér leitast Sigurður...

Lágkolvetna hvað?

Það hefur líklega ekki farið framhjá mörgum að svonefndir lágkolvetna megrunarkúrar hafa fengið mikla umfjöllun...
Videobanner 728x90_1

Mataræði

Er í lagi að borða egg?

Frægustu og viðamestu rannsóknirnar sem gerðar hafa verið á mataræði eins og Framingham rannsóknin og...

Sykuriðnaðurinn styrkti rannsóknir til að draga úr neikvæðri umfjöllun um sykur

Hneyksli skekur vísindaheiminn Það er ekki lengur leyndarmál að matvælaiðnaðurinn hefur séð sér hag í að...

Þurfum við kólesteról úr fæðunni?

Leiðbeiningar frá Landbúnaðarráðuneyti Bandaríkjanna um mataræði á þessu ári bentu á að „kólesteról er ekki...

Hvatningarvideo 355×296

KEPPNIR

Úrslit Bikarmótsins í fitness 2016

Um helgina fór fram Bikarmótið í fitness í Háskólabíó þar sem um 100 keppendur stigu á svið. Að þessu sinni fór mótið fram á...

Góð þátttaka á Bikarmótinu í fitness í Háskólabíói

Laugardaginn 19. nóvember fer fram Bikarmótið í fitness og vaxtarrækt í Háskólabíó. Alls munu 100 keppendur stíga á svið sem er aukning frá síðasta...

Keppendalisti Bikarmótsins 2016

Eftirfarandi er keppendalisti Bikarmóts IFBB í fitness og vaxtarrækt sem fer fram laugardaginn 19. nóvember í Háskólabíói. Alls eru 100 keppendur skráðir sem er...

Þrír keppendur fóru á HM í Póllandi

Um helgina fór fram heimsmeistaramótið í fitness í Bialystok í Póllandi. Þrír keppendur kepptu á mótinu, þær Hafdís Björg Kristjánsdóttir, Una Margrét Heimisdóttir og...

Bikarmót IFBB fer fram 19. nóvember

Þessa dagana standa yfir skráningar á Bikarmót Alþjóðasambands líkamsræktarmanna sem verður haldið laugardaginn 19. nóvember í Háskólabíói. Um er að ræða annað af þeim...

FÓLKIÐ

Gríðarlega öguð og metnaðarfull

Alexandra Sif Nikulásdóttir hefur keppt í módelfitness og fitness með góðum árangri. Við báðum hana um að segja lesendum Fitnessfrétta frá sér. Ég er 23...

Aldrei gengið jafn hratt að skera niður

Viðtöl við fitnessmeistarana Sif Garðarsdóttir   Sif tók sér eins árs frí frá keppnishaldi vegna barneigna og eignaðist stúlkuna Tönju Líf fyrir um ári síðan. Hvernig gekk undirbúningurinn...

Slæmar svefnvenjur hafa slæm áhrif á blóðsykursstjórnun

Stundum er sagt í gríni að maður geti sofið þegar maður verður gamall. Æskan þoli það vel að vaka lengi og sleppa jafnvel að...